brzuch nie

[...] zabawe :-) Przez ta moja cala sytuacje oczywiscie zostawilam wszystko na ostatnia chwile i tak naprawde musze ogarnąć wszystko dzis w dwie godziny :-P TRENING plecy, brzuch 1. Wiosztangie sztanga nachwytem 5 x 12 30 kg 2. Wioslowanie sztanga podchwytem 5 x 12 30 kg 3. Ściąganie drazka do klatko 5 x 10 4. Wioslowanie do brzucha siedząc [...]

Bez bicia przyznaję...zazwyczaj jak kończę jest ok 24 i nie bardzo mi się chce..:-( Ale chyba wrzucę jedno ćwiczenie przynajmniej 3 x w tygodniu raz kółko, raz unoszenie, raz planki (statyczne:-P) No co Ty nie robisz nic na brzuch }:-(. Dawaj z tym kółkiem bo jak do tej pory to tylko Ojan mnie mobilizuje robiąc to ćwiczenie :-D

[...] Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:56:09 Codziennie mam taką intensywność/ robie jeden dzień jedną partię oraz zamiennik za areoby interwally i brzuch, z obliczen wchodzi mi tak 3.200 jako zerowe, ale wiadomo jak wymiary nie beda spadac w dol bede ciął kcl (prócz niedzieli wtedy dzień odpoczynku i kcl - 2300) [...]

no to masz mozliwosc urozmaicenia dietki mi kiedys organizm przestal przyjmowac mleko - nagle po wypiciu mleka bolal mnie brzuch. tak ni stad ni z owąd. pilem od x lat i nagle z dnia na dzien taka reakcja teraz wogole nie pije wiec organizm jakos inaczej chce mnie zdolowac

[...] juz tylko kasza, ryz i piers z kury z warzywami to bylo super i dla psychiki (co najwazniejsze) i zadnych wielkich skokow masy nie bylo ale tak mialej ja, poladuj sie kilka razy i bedziesz wiedzial, pomierz przed i po ladowaniu (brzuch, rece, nogi, klatka) i bedziesz wiedzial co najlepsze dla ciebie ale pamietaj, na ladowaniu malo tluszczy

po ckd przejde na low cargo z 200g ww i bede wykonywał aeroby 3 razy w tyg po 60. Mam nadzieje ze nie zaleje sie wtedy tłuszzcem, i bede mial na wakacje fajny brzuch.

Siema, miałem robic pierwsze ładowanie po 3 tyg ale ostatecznie zrobiłem po dwóch. Czuję sie jak piłka!!!!!!!!! Od tych wegli strasznie mi spuchł brzuch i żałuje ze to zrobiłem!!!!!!!!!!!!! Jutro na szczescie wracam do ukochyanej ckd i zabieram sie powaznie za spalanie fatu!!!Ładowaniom zdecydowane NIE!!!!

siemka!! Jestem juz po porannym godzinnym bieganiu i serii brzuszków Zauwazyłem ze tłuszcz schodzi mi najpierw z góry ciała a prawie nic nie schodzi z okolic posladków!!!! Qazar czy ten ab solved mozna stosować takze na inne czesci ciała (tyłek) czy tylko brzuch?????????????

mam pytanko: czy kobieta moze miec szesciopak?ja ciagle narzekam na moj brzuch a trener mi nie kaze go juz cwiczyc,czyli jak to jest?Wiem,ze my kobiety mamy inne brzuchy w koncu gdzies to wszystko musi sie miescic.ale jak zrobic zeby byl mega super fajny?

[...] tyle starcza siły ,a teraz przezywam zastój totalny nic w dół na wadze nic w dół w obwodzie a nawet lekko w góre poszedlem na wadze biceps +2cm uda nic ale rzeźba sie robi,brzuch FAT i sie zastanawiam jak ruszyć dalej z fatem stoje już od 10 dni w miejscu ,boli to psyche,jedynie moge obciąć troche białka z diety bo tu mam nadwyzke powienienem [...]

Qazar,potrzebuje pomocy,bo jak mialam odpoczynek od skd to brzuch spadl w ciagu tygodnia 2 cm,ale cholerka nie spada mi waga i sie martwie,ze to atrczyca:( ide do lekarza,ale moze zmniejszyc kcal teraz jak mam zastrzyki w stawy?

[...] 6 weidera i pierwszy posiłek zazwyczaj jajecznica na swojskiej kiełbasie i serek wiejski. Zastanawiam sie czy nie lepiej zaraz po A6w przyjac 40 g odzywki białkowej a potem po 40 min dopiero własciwe sniadanie. Jakos wolno mi sie brzuch rzezbi i moze to jest spowodowane tym własnie sniadanie (tłuszcz spowalnia wchłanianie białek ) prosze o pomoc

wlasnie z orzechami problem bo po orzechach wloskich zle sie czuje, brzuch boli i wogle, to moze dam z 50g z oliwy z oliwek a jutro sie przejade i kupie olej lniany i dam go 40g i bedzie z 90 w sumie ok ? tylko czy omega-3 wtedy nie bedzie za duzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 09:18:54

[...] + miska Z racji że to bardziej aeroby jutro więc włączyłam trochę więcej cukrów prostych Plan z tyg: pon aeroby-lax wt pośladki śr wolne czw plecy+biceps pt aeroby - lax sob brzuch - abs 10-20min niedz - klatka+barki+triceps Jednak po przejrzeniu coraz większej ilości materiałów pojawił się mętlik w głowie czy powinnam kontynuować split czy [...]

[...] Brzuch ładnie pracował przy wykonywaniu mc i przysiadów ze sztangą. I dzisiaj to czuję wyraźnie :P Myślę, że ten wtorkowy trening poświęcę właśnie na pośladki i zakończę brzuchem z racji, że w środy zupełna regeneracja. Dietę stabilizuję powoli. W DT-1800, DNT-1700kcal. Chodzę "napchana" jak słoń teraz %-) Wrzucam trening a także miskę z [...]

[...] kiepski. Obciążenia na duże partie - marne. Potrafisz zrobić solidny klasyczny MC z solidnym obciążeniem i masz na tyle mocne prostowniki żeby sobie pleców i krzyża nie rozwalić? Jak do tego tak mocno czujesz brzuch przy takich ciężarach - to znaczy że słaby on jest. W treningu - za dużo pierdółek - za mało solidnych konkretów po prostu.

[...] bridge 45kg x3 serie x 9rep 8A. przysiad gleboki ze sztangielka 2 serie po 10 rep 9kg 8B. pompki x10rep x2 serie 9. dipy (proba na maszynie + 15 w oparciu o ławke) 10. brzuch: unoszenie kolan x3 po 15rep 11A. rowerek 3x50 11B. unoszenie nog w lezeniu na ławce 3 x 15rep Rece mi odpadaja i plecy. Zakwasy na brzuchu zaczynam coraz bardziej [...]

To tak...galaretkę z drobiu zrobiłem, sałatke jarzynową zrobiłem, rodzinę uspiłem, :-) T1D3: PT: 20 x 10 40 x 6 60 x 5 75 x 5 x 5 (60 sek. między seriami) Między seriami przysiadów drążek 31 total Wl: 20 x 10 40 x 6 50 x 5 60 x 3 65 x 3 74 x 3 (jeszcze ładnie) 84 x 5 (brzydko) Wiosło hantlą 37 x 10,10,10 Brzuch kółko z kolan 2 x 10 Ww: 50 x [...]

Nie widziałem dramatu. Wypychasz ten brzuch do góry a sztangę i tak opuszczasz bliżej brody :)

Ładnie ładnie nie wiem czy tylko na fotach tak wyszło czy brzuch można bardziej dociąć